A arte de viver bem envolve uma boa gestão das emoções. Raiva, medo, preocupação, vergonha, angústia, irritação… Elas são tantas que muitas vezes se torna desafiador geri-las bem.

Assim como ouço bastante no consultório, talvez você esteja aí se perguntando: “Mas então, o que posso fazer”? “Como posso administrar aqueles sentimentos que me desorganizam, me deixam mal e acabam me fazendo agir diferente do que gostaria”?

Diria que esta resposta é multifacetada e, na prática, ela não implica em um único caminho, mas um passo para lidar com o descompasso das emoções pode estar no entendimento do que gerou ou está gerando cada emoção.

Isso mesmo! Como vamos administrar algo que desconhecemos? Como queremos ter/fazer uma boa gestão da nossa vida se não sabemos lidar com nossas emoções e não entendemos o que sustenta, motiva ou ativa cada uma delas?

Estudamos tanto para nos tornamos bons profissionais, nos dedicamos para alcançar cargos importantes, para sermos bem sucedidos, para termos posses, poder viajar e aproveitar a vida, mas muitas vezes acabamos deixando de lado aspectos pessoais que podem fazer toda a diferença no alcance das nossas metas, na nossa verdadeira felicidade, na forma como iremos nos relacionar, na maneira como vemos, sentimos, agimos e somos afetados pelas coisas do mundo.

Ora… Faz sentido dedicar-se tanto a questões externas e deixar de lado as questões internas que impactarão diretamente na sua felicidade e bem-estar? O que você tem feito com suas vulnerabilidades, suas dores, seus medos, seus traumas?

Até quando será sustentável se anestesiar, protelar, fingir que nada está acontecendo ou que está tudo bem, enquanto um turbilhão de coisas acontece aí dentro de você? No fundo você sabe que não está conseguindo lidar tão bem como gostaria e pode?

Se você gostaria de sentir, pensar, agir ou ser diferente, estou aqui para dizer: Sim, você pode aprender a lidar com você e com as coisas que tem atrapalhado sua paz, suas conquistas ou bem-estar! Você pode conduzir melhor as coisas que acontecem aí dentro de você! Você pode viver muito melhor que tem vivido! Você pode se encontrar, ser e viver melhor!

Será que não está na hora de começar a olhar com mais cuidado para você e para suas demandas emocionais? Até quando vai ser sustentável se ocupar com outras coisas que te distraem das suas dores e das suas demandas não trabalhadas?

Quanto antes você iniciar seu processo de autogestão, autoconhecimento, de cura, de libertação, de aprendizados sobre si e sobre as coisas que acontecem com você, sobre aqueles comportamentos que muitas vezes você gostaria que fossem diferentes… quanto antes você começar a cuidar verdadeiramente de você, mais fortalecido e confiante e capaz você estará para lidar com os desafios da vida.

É importante conhecer melhor o que te faz ficar mal. Aprender a reconhecer os padrões que estão instalados e que fazem com que você repita comportamentos indesejados. Existe métodos, estratégias e diferentes ferramentas que pode aprender para lidar melhor com você, com suas questões e com os outros. Não protele isso mais.

Descubra como o EMDR, a Experiência Somática e a Terapia Cognitivo Comportamental podem te ajudar.

Louana Pires
CRP-01/15342